【孕期好物介紹】輕鬆渡過孕期不適

2022/05/12
【孕期好物介紹】輕鬆渡過孕期不適
隨著時間的增加,寶寶也一直認真的在長大!孕媽咪不但要開始習慣腹部的重量增加,相對脊椎也會慢慢感受到壓力。而愈到懷孕中後期,腰痠背痛、恥骨酸等不舒服的狀況也愈容易發生...

懷孕後身體有什麼變化嗎?
孕肚開始比較明顯,
食慾開始比較好了,
有時晚上會睡不好,孕肚出現壓迫感...

【漸漸感受寶寶的存在】

隨著時間的增加,寶寶也一直認真的在長大!孕媽咪不但要開始習慣腹部的重量增加,相對脊椎也會慢慢感受到壓力。而愈到懷孕中後期,腰痠背痛、恥骨酸等不舒服的狀況也愈容易發生。

 

【緩解腰痠背痛的好幫手---托腹帶】
何時需要使用?
懷孕20周左右的孕媽咪最常開始使用。但其實腹部出現不舒服的下墜感或腰背覺得有負擔的時候,就是使用時機了! 

什麼樣的孕婦需要使用?
1.長期久站及久坐或是經常走動的職場婦女
2.懷雙胞胎、多胞胎
3.體重增加太多
4.懷孕時走路重心容易向前傾
5.腹部肌肉較為無力

托腹帶挑選Check List
☑ 穿脫方便性:孕期很容易頻尿,選擇穿脫、調整容易的托腹帶才方便
☑ 軟鋼條支撐:後腰處加入軟鋼條,可增加對孕肚的支撐力
☑ 透氣材質:孕婦的皮膚較敏感,體溫也較高。可選擇網狀結構、與內衣相近材質的布料。
☑ 高彈力布料:彈力好的布料可配合孕期不斷變化的身型,順著身型包覆撐托。

【從孕期用到產後---哺乳靠墊】
隨著懷孕週數越來越大,肚子裡的寶寶容易壓迫到媽媽身體裡的臟器、神經、脊髓,使得媽媽們要一夜好眠變得困難。這時可以試著運用長型的孕婦枕來幫助調整睡姿,或當成背部支撐。 

多功能哺乳靠墊(孕婦枕) 早買早享受
超長使用期的多功能哺乳靠墊,懷孕時期可當側睡枕、靠墊使用;寶寶出生後,可當餵乳枕使用,寶寶成長階段,可當學坐枕使用,可以說是孕期CP值最高的單品。

【皮膚突然變得容易癢---常備萬用修護霜】
懷孕後有時皮膚容易突然變得很癢,有的孕媽媽甚致還會在肚臍周圍或是沿著妊娠紋的痕跡,出現像蕁麻疹的斑塊。
皮膚科醫師湯佳珮指出,大約有20%的孕婦都會有生理性皮膚癢的問題。多數孕婦的皮膚癢都是屬於生理性的原因,大約20%的孕婦都有生理性皮膚癢的問題。因懷孕肚子變大、皮膚被撐開,皮膚屏障變弱,就會容易出現生理性乾燥的症狀。生理性皮膚癢通常會在懷孕中後期才出現(因為此時肚皮被撐大),尤其又以肚皮發癢為主。

如何緩解?

  • 穿透氣、寬鬆的衣服。
  • 少用皂鹼類、清潔力太強的肥皂,建議以溫和的沐浴用品為主。
  • 不要用太熱的水洗澡(最好不超過38度)。
  • 洗完澡後,要做好皮膚保濕,建議選擇成分較單純的保濕產品。
  • 皮膚很癢時,建議不要熱敷或用熱水燙肌膚,以免反而會惡化;可以適度冷敷。
  • 盡量不要搔抓,以免抓破皮而有引起感染之虞,萬一很癢建議求助醫師。

*以上摘自湯佳珮(2019)孕期皮膚癢,緩解6妙招 ! 4種病理性狀況×4種就醫警訊。2019年5月5日取自嬰兒與母親,文章網址
https://www.mababy.com/knowledge-detail?id=8871

【連刷牙都覺得噁心---口腔保健救星 無糖口嚼碇】
許多孕媽媽懷孕初期對味道變得容易敏感,連平常使用的牙膏都覺得難以接受,有時候甚致影響到平常刷牙的習慣。
為了避免懷孕期間所分泌的荷爾蒙,對牙齒、口腔造成病變,孕媽咪必須比懷孕之前更特別留意口腔衛生,以下為專業醫師建議的日常護理方式:
☑ 定期洗牙
☑ 孕吐後應馬上漱口
☑ 勤用牙刷及牙線
☑ 嚼木糖醇口香糖

木糖醇口香糖的新選擇
如果出門在外用餐完畢,無法立即潔牙該怎麼辦?有些醫師建議可以先嚼木糖醇口香糖,刺激唾液腺分泌,減緩口腔細菌繁殖生長,回到家中之後再進行清潔。但若是不喜歡口香糖的口感,也可以試試「無糖口嚼碇」,有些口嚼碇含有木糖醇及DC卵黃粉配方,可以協助抑制蛀牙菌生成。

【Combi推薦好物】